岡田式レコーディングダイエットの成果・その3、今週は▲0.3kg減量

先々週（9月8）、先週（9月15日）とレコーディングダイエットの結果を書いているので、しばらく、推移をブログでも書いていこうと思う。

9月8日（土）朝　68.8kg
9月15日（土）朝　67.8kg（▲1.0kg）
と推移してきて、今朝は
9月22日（土）朝　67.5kg（▲0.3kg）
という結果だった。

これをペースダウンと考えるか、これが正常なペースと考えるか、難しいところだが、私としは、1週間で▲0.3kgの減量ができれば十分だろうと考えている。このペースが守れれば、月に▲1.2kgの減量となり、5ヵ月で▲6kgの減量を実現できる。

先週は、15日（土）から3連休で、最初の2日間は減らせないまでも67.8kgを何とか維持していたのだが、3日めに少々油断して、68.2kgまで戻ってしまった。先週の前半は増えすぎた分を落とすのに精一杯で、後半でようやく前週の数字をクリアできた。

レコーディングダイエットの提唱者の岡田斗司夫さんは、減量法・ダイエットは続けることが大事と強調している。数日間、体重が減らずに足踏みしたり、時々増えたりすることがあっても、諦めず、投げ出さずに続けることこそが、大事ということだろう。

今週末も3連休なので、何とかコントロールして休み中に増えることだけは避けたいと思っている。