岡田斗司夫式レコーディングダイエットの成果（2007年10月第４週）とリバウンド危機

先週月曜日（10月22日）の減量の目標は、先週中に65kg台を記録することだったが、週の半ばから後半にかけ、何とか65kg台の後半で推移し、当面の目標はクリアした。しかし、それで油断してしまった。

先週の月曜日以降の毎朝の体重の推移は、次の通りだ。

10月22日（月）66.0kg
10月23日（火）65.9kg
10月24日（水）66.1kg
10月25日（木）65.9kg
10月26日（金）65.9kg
10月27日（土）65.7kg
10月28日（日）65.7kg
10月29日（月）66.7kg

今朝の数字はタイプミスではない。金・土と65kg台後半に定着したと高をくくり、ちょっと自己管理が甘くなってしまった。


土曜日が台風通過による風雨のせいで、朝のウオーキングができなかったことで、1日4000歩弱しか歩いていないこと、昨日も1万1000歩ほどで、2日でいつもの1日分しか歩いていないこと、それでいながら、油断してチョコレートなどを間食してしまったりしたこともあって、自分でも多少増えるかな程度には覚悟していたものの、ヘルスメーターが示した現実は、なんと「＋1kg」という厳しいものだった。
2週間かけて落としてきた分が、逆戻りである。グラフの青い線も、今日のところで、一気の跳ね上がっている。

過ぎたことを悔やんでいても始まらないので、今日から、また出直すつもりでやるしかない。
とりあえず、昼休み2000歩ほど歩き、職場の帰りには、日本橋－飯田橋間を1時間ほどかけて歩き、1日で1万7000歩ほど歩いた。明日の朝、どれだけ戻しているか、現実に直面するしかない。

節目の月末、月初にはなんとか65kg台には戻しておきたいと思う。