岡田斗司夫式レコーディングダイエットの成果（2007年11月第４週）1週間で▲0.3kg、週平均で▲0．26kg

11月第3週は足踏みした減量だったが、先週第4週はそれなりに進捗があった1週間だった。ようやく、厚かった65kgの壁を突破、週の内半分は64kg台を記録した。1週間の推移は以下の通り。（　）内は当日までの1週間平均。

19日（月）65.3kg（65.17kg）
20日（火）64.9kg（65.10kg）
21日（水）65.2kg（65.11kg）
22日（木）65.3kg（65.16kg）
23日（金）64.2kg（65.03kg）
24日（土）64.9kg（65.00kg）
25日（日）64.9kg（64.96kg）
26日（月）65.0kg（64.91kg）

驚いたのは、3連休初日の23日（金）の朝。すでに、前日の夜寝る前に65kgそこそこだったので、就寝中の基礎代謝による減少を考えれば、64kg台半ばぐらいにはなると思っていたが、一気に64.2kgまで減った。
しかし、そこまで減ると安心してしまうのが、人間の弱いところで、多少食べても65kgには戻らないだろうと油断して少し食べたら、また一気に64.9kgまで戻ってしまった。結局、3連休では減らすことは出来ず、今朝は再び65.0kgと65kg台に戻ってしまった。それでも1週間平均では64kg台に落ちてきており、今週は64kg台に完全に定着するようにしたい。

9月にレコーディングダイエットを始めて、大まかに言えば、9月▲3kg、10月▲1kg、11月▲1kgというペース。なんとか、11月の残り1週間でもう少し減らして、年末には62kg台にちょっとでもタッチできればと思う。忘年会シーズンにもなるので、どう摂取カロリーをコントロールするかが、ポイントになりそうだ。