« 東京メトロの「数寄数寄(スキスキ) IC乗車券キャンペーン」の抽選に行く | トップページ | 徳永英明「VOCALIST」「VOCALIST2」を聴く »

2007年11月26日 (月)

岡田斗司夫式レコーディングダイエットの成果(2007年11月第4週)1週間で▲0.3kg、週平均で▲0.26kg

11月第3週は足踏みした減量だったが、先週第4週はそれなりに進捗があった1週間だった。ようやく、厚かった65kgの壁を突破、週の内半分は64kg台を記録した。1週間の推移は以下の通り。( )内は当日までの1週間平均。

19日(月)65.3kg(65.17kg)
20日(火)64.9kg(65.10kg)
21日(水)65.2kg(65.11kg)
22日(木)65.3kg(65.16kg)
23日(金)64.2kg(65.03kg)
24日(土)64.9kg(65.00kg)
25日(日)64.9kg(64.96kg)
26日(月)65.0kg(64.91kg)

驚いたのは、3連休初日の23日(金)の朝。すでに、前日の夜寝る前に65kgそこそこだったので、就寝中の基礎代謝による減少を考えれば、64kg台半ばぐらいにはなると思っていたが、一気に64.2kgまで減った。
しかし、そこまで減ると安心してしまうのが、人間の弱いところで、多少食べても65kgには戻らないだろうと油断して少し食べたら、また一気に64.9kgまで戻ってしまった。結局、3連休では減らすことは出来ず、今朝は再び65.0kgと65kg台に戻ってしまった。それでも1週間平均では64kg台に落ちてきており、今週は64kg台に完全に定着するようにしたい。

9月にレコーディングダイエットを始めて、大まかに言えば、9月▲3kg、10月▲1kg、11月▲1kgというペース。なんとか、11月の残り1週間でもう少し減らして、年末には62kg台にちょっとでもタッチできればと思う。忘年会シーズンにもなるので、どう摂取カロリーをコントロールするかが、ポイントになりそうだ。

|

« 東京メトロの「数寄数寄(スキスキ) IC乗車券キャンペーン」の抽選に行く | トップページ | 徳永英明「VOCALIST」「VOCALIST2」を聴く »

健康」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 岡田斗司夫式レコーディングダイエットの成果(2007年11月第4週)1週間で▲0.3kg、週平均で▲0.26kg:

« 東京メトロの「数寄数寄(スキスキ) IC乗車券キャンペーン」の抽選に行く | トップページ | 徳永英明「VOCALIST」「VOCALIST2」を聴く »