岡田斗司夫式レコーディングダイエットの成果（2007年12月第3週）、1週間で▲0.5kg、週平均で▲0.41kg

９月から本格的に始めた私の減量作戦も年内残すところあと２週間。最近は、平日に63kg台に落ち、週末の64kg台に戻すという繰り返しが続いている。先週の月曜日から今朝までの推移は次の通り。（　）内は1週間平均。

12月10日（月）64.8kg（64.21kg）
12月11日（火）64.2kg（64.11kg)
12月12日（火）63.7kg（64.01kg)
12月13日（水）63.8kg（64.01kg）
12月14日（木）63.3kg（63.99kg）
12月15日（金）63.5kg（63.94kg）
12月16日（土）63.8kg（63.87kg）
12月17日（日）64.3kg（63.80kg）

先週に比べ63kg台をキープする期間くなってきたので、1週間の平均値も64kgを切り、63kg台に突入した。

週末のリバウンド戻す出来る限り少なくしたいが、それでも、ピーク値は少しづつ切り下がってきており、その結果、1週間の平均値（移動平均）も切り下がっているので、悪くともこのペースを維持しながら、早く63kgを切りたいものである。63kgが切れれば、札幌転勤前の体重に確実に戻ったことになる。
現在の肥満度の指標であるBMI（Body mass index＝身長の二乗に対する体重の比、単位：kg/m²）も理想とされる22にかなり近くなる。

減量の最終目標をBMIで22となる水準となると、目指す体重は、22×1.67×1.67＝61.36kgとなる。61kg台半ばを当面の最終目標にして、もうひとがんばりしたい。