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2010年10月26日 (火)

歩数計TW-700の効果か、体重がようやく70kgを下回る

次女・長男の2人が大学・高校のW受験だった上に、今年の年始に田舎で一人暮らしをする母親が一時入院したなどが重なったストレスか、昨年の秋口頃までは68kgぐらいでなんとかとどまっていた体重が、一気に増え始め、今年の夏にはとうとう過去のピーク73kgに近くなってしまった。
さすがにまずいなと思っていたところ、以前りようしていた歩数計を洗濯機に水没させてしまったこともあり、新しくパソコンと連動して使えるシチズンの歩数計TW-700を購入に、一念発起、何度目かのダイエットを始めた。

2010年9月12日(日)歩数計をシチズンのTW-700に買い換えた
http://t-miz.cocolog-nifty.com/diary/2010/09/-700-12df.html

今回は、特に変わったことをやっているわけではないが、①間食をやめる、②朝食を食べ過ぎない、③会社での昼食は麺類を中心になるべくカロリーの少ないメニューを選ぶ、④職場の帰りは可能な限り地下鉄2駅分(日本橋~竹橋)歩く、などを続けて、1ヵ月半でようやく、最低限の目標だった60kg台に戻った。
過去の何回かのダイエットの経験からすると最初の▲3kg減のところに壁があって、そこを超えると安定したペースで体重が減り出す。現在は、その3kgの壁目前といったところだ。まずは、69kg台をキープし、再び70kg台に戻らないように気をつけたい。

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